Baby/Bambini Aqua

Schwimmen ist für Säuglinge und Kleinkinder eine positive Bewegungserfahrung und zudem ein WOW-Erlebnis für die ganze Familie. dienstags treffen sich Mama, Papa oder auch Oma und Opa mit den Kleinen zum Babyschwimmen. Hier geht es in erster Linie um Spaß am gemeinsamen Bewegen. Bereits nach dem dritten Lebensmonat können die Babys am Kurs teilnehmen, denn oft bewegen sie sich in den ersten Monaten im Wasser sicherer.
Die Bewegung im Wasser unterstützt die Entwicklung der motorischen Fähigkeiten und den Gleichgewichtssinn. Studien der Uni Köln bestätigen, dass Babys die an den Kursen teilgenommen haben, eine bessere Körperkoordination besitzen als gleichaltrige „Wassermuffel“. Weiterhin unterstützt die Bewegung im Wasser die Entwicklung der motorischen Fähigkeiten und den Gleichgewichtssinn. Außerdem wir das Immunsystem stimuliert. Spaß ist garantiert – für die Teilnehmer und auch beim Zuschauen! Bitte melden Sie sich bei Interesse an.

Baby & Bambini

Aqualounge

Aquagym

Wassergymnastik ist das ideale Trainig für den gesamten Körper. Neben Bauch und Beine, können auch die Arme und der Rücken effektiv unter Wasser gestärkt werden. Und das Beste: Eine Minute Aquagymnastik bringt so viel wie fünf Minuten Trockenübungen! Ein weiterer Grund, sich ins Wasser zu wagen: Da der Körper durch den Auftrieb des Wassers nur noch zehn Prozent seines Gewichts tragen muss, ist das Training super gelenkschonend. Ideal also für alle mit Rücken- oder Gelenkproblemen. Auch für Herz und Kreislauf ist ein Workout unter Wasser absolut zu empfehlen. Der Wasserdruck drückt den Brustkorb um bis zu drei Zentimeter zusammen. Dadurch fällt das Einatmen schwerer und das widerrum ist gut für die Atemmuskeln. Zudem pumpt unser Herz unter Wasser 15 bis 20 Schläge langsamer, dafür aber stärker als an Land.

Aquagym

Aqualounge

Schwangerengym

Das Element Wasser ist ideal für Bewegung in der Schwangerschaft. Es schont die Gelenke, Muskeln und Bänder. Gezielte Gymnastik- übungen stärken die Muskulatur des gesamten Körpers. Zum Abschluss des Kurses werden Sie wie schwerelos im 32°C warmen Wasser getragen & das bringt Entspannung der besonderen Art für Körper und Seele. Wassergymnastik lindert und beugt Rücken- und Ischias- beschwerden vor, reduziert Wassereinlagerung und hat einen positiven Einfluss auf das Herz- Kreislaufsystem. Die Intensität der Belastung bestimmen Sie selbst.Gerade deshalb ist die Aqua- Fitness auch für Frauen geeignet, die sonst keinen Sport machen, aber sich und ihrem Baby etwas Gutes gönnen wollen. Entspannen Sie sich in kleiner Gruppe. Lassen Sie sich auf den Geschmack bringen, dass Sport nicht nur sinnvoll ist, sondern auch Spaß macht!